Cara Mengatasi Rasa Takut

 Informasi Untuk Semua :

Cara Mengatasi Rasa Takut 

Semua rasa takut itu ada di hati dan pikiran
selama kita bisa mengontrol itu semua,
Tak akan ada rasa takut di diri kita.

Semakin kawatir hati dan pikiran
semakin Berkuasa rasa takut itu di diri kita.

Yakinkan apa yang di takuti itu
benar-benar nyata di depan mata kita.
 

Cara Mengatasi Rasa Takut

Cara Mengatasi Rasa Takut

Semua rasa takut itu ada di hati dan pikiran selama kita bisa mengontrol itu semua, tak ada rasa takut di diri kita, terkadang hanya karena suara yang aneh di suasana sepi gelap akan membuat kita kaget dan memunculkan rasa takut karena ke kawatiran yang sangat menguasai hati dan pikiran kita.

Ketakutan bisa muncul karena ke KAWATIRAN yang mempengaruhi Hati dan Pikiran Kita, sehingga akan mempengaruhi tarikan mimik wajah dan tubuh kita ketika rasa takut itu masih ada di diri kita.

 Jadi rasa takut itu ada di setiap orang, kepada orang terkejam sekalipun, dia punya rasa takut, mungkin bedanya takut dia berbeda dengan orang yang selalu berbuat baik, tentu yang berbuat baik akan kawatir ketika perbuatannya itu salah sehingga ketika terjadi akan timbul rasa takut di hati dan pikirannya, kalau orang kejam berbeda mungkin, mungkin ia kawatir jika tidak kejam ia kawatir tidak di takuti orang lain, semua memang tergantung Hati dan Pikiran masing-masing.

Ketika kekawatiran itu sangat mempengaruhi hati dan pikiran kita maka rasa takut akan muncul didiri kita, sehingga apa yang kita lakukan sangat mempengharuhi hasil usaha ataupun kegiatan yang kita lakukan.

Tentu rasa takut ini sangat merugikan diri kita, ketika kita menginginkan sesuatu namun tak bisa kesampaian karena kekawatiran yang sangat tinggi tersebut, oleh sebab itu saya mencoba mengumpulkan dari berbagai sumber baik yang saya gabungkan dengan pemikiran saya sendiri.

Semakin tidak bisa mengontrol hati dan pikiran semakin rasa takut itu akan mencekam diri kita

Persiapkan Diri Anda Menghadapi Segala Sesuatu Diluar Dugaan, contoh ketika menghadapi kekerasan, kita memang berani tapi alangkah bodohnya kita ketika keberanian kita itu akan merugikan diri sendiri, sudah jelas akan babak belur dan tidak sanggup melawan, ada baiknya mengalah bahkan menghindari kekerasan tersebut.

Ini banyak terjadi pada kasus Kekerasan Di Rumah Tangga, biasanya dominan pria yang lebih menyakiti wanita baik di sengaja ataupun tidak, ada baiknya kaum wanita mengalah dan menghindari semua itu terjadi, tapi bukan berarti diam saja di perlakukan kekerasan tersebut, carilah pendamping anda, yang paling tepat adalah seseorang yang mempunyai aliran darah sama dengan anda, lebih tepatnya saudara, karena tidak ada alasan apapun yang bisa melarang ketika saudara sedarah mencegah ataupun memberikan perlawanan yang lebih kepada pria yang menyakiti dengan kekerasan pada wanita, ataupun anda mencari dukungan dari pihak berwajib atau pihak yang ahli.

Jangan takut jika tidak punya saudara sedarah, laporkan saja kepada pihak berwajib ataupun pihak yang ahli, pihak berjawib yang saya maksudkan antara lain, Bapak RT (Rukun Tetangga), sampai Kepolisian dan lain-lain, anda takut melaporkannya? …yaps rata-rata takut, takut pembalasan yang lebih kejam dan k eras bila diadukan, Sahabat pembaca, pihak berwajib dan pihak ahli selalu menjalankan prosedur dan hukum yang berlaku, tapi sangat disayangkan karena banya peristiwa kekerasan terjadi karena tidak lagi menghormati aturan dan hukum tersebut, bahkan jika tidak ketahuan dan tidak di lanjuti akan lebih keras seseorang tersebut itu melakukannya, nah…disinilah guna pihak ketiga, carilah orang yang anda percaya yang mau membela dan menghadapi orang tersebut, yang paling gampang adalah Saudara, dan Sahabat, tapi tidak menutup kemungkinan anda mendapatkan Pahlawan Yang Kepagian atau Kesiangan untuk melindungi anda, intinya jangan sampai terulang lagi kekerasa tersebut pada anda.

Mencari Penyebab Ketakutan

Tidak Kenal maka tidak Sayang, untuk mengatasi rasa takut kita terlebih dahulu kita harus berkenalan dengan rasa takut itu, apa yanga anda takuti ??? ….dari berbagai pengalaman dan sumber yang saya dapati ini di antara nya : takut akan kegelepan, Kepergian, Kesendirian, Kekecewaan, Mahluk Halus, Binatang, Kehilangan, Kekerasan, selebihnya Tanyakan Ke Diri Anda Sendiri, Psikolog ahli pun tak akan mengetahui Ketakutan Apa yang anda alami sebelum anda memberikan informasi kepada beliau, baik secara lisan ,tingkah laku sengaja ataupun tidak sengaja . Jadi kenalilah rasa takut apa yang anda alami dalam situasi apa yang anda akan merasa takut.

Ada beberapa situasi dan keadaan yang menyebabkan kita merasa takut:

a.  Kegelapan

Ketakutan ini banyak terjadi pada Anak-anak ataupun Wanita, dibandingkan Pria Dewasa, ini hanya pendapat saya yah….,karena selama saya melakukan survey dan bertanya serta memperhatikan orang yang ketakutan merekalah yang dominan mengalaminya.

Rasa Takut dalam Kegelapan adalah suatu hal yang tidak bisa dipungkiri bahwa Hati dan Pikiran kita lemah untuk mengatasi Kemungkinan yang akan terjadi ketika kegelapan itu kita alami, mengapa saya berpendapat seperti itu karena sesungguhnya dari jaman Hong….alias jaman Bahela…Jaman dulu pun kita tidak punya penenerangan sebelum ditemukan cara mendapatkan Api, begitupun ketika kita didalam kandungan, jadi sebenarnya Kegelapan adalah suatu situasi yang mau tidak mau kita alami, tergantung cara kita menghadapai dan mengatasinya.

Secara mudahnya, tentunya kita persiapkan ketika malam hari tiba, lampu untuk menerangi malam hari kita, tapi apa yang terjadi ketika mati lampu, rumah sepi hanya kita seorang , seperti didalam Hutan kita sedang bertugas, teman-teman pergi entah kemana, kita sendirian di temani suara-suara yang mungkin dapat membuat tengkuk merinding.

Sahabat pembaca, sebenarnya itu bermula dari kekawatiran kita, karena ketidak mauan dan ketidak tahuan kita mengatasi jika gelap tiba, Oke lah jika alat sarana dan prasarana mendukung untuk menerangi malam yang gelap, jika Tidak ???....hehehe….tetap kuncinya kita harus mempersiapkan diri agar rasa kekawatiran tidak menguasai Hati dan Pikiran kita. Beberapa tip yang dapat saya sampaikan untuk mengatasi hal ini.

Jagalah Hati dan Pikiran anda dari keyakinan yang tidak benar secara logika dan rasional, ini tergantung wawasan anda, oleh sebab itu semakin banyak pengetahuan yang anda terima tentang KEGELAPAN semakin anda tahu apa yang harus dilakukan, misalnya ketika lampu mati dirumah, dan kita sendirian namun tidak ada pengganti penerangan, suasana mencekam yang ditambah dengan suara angin, jangkrik dan binatang malam hari, Yang paling mudah adalah Mencari alat yang dapat mengalihkan hati anda terhadap suasanan seperti itu, seperti mendengar musik keras-keras melau Handphone atau pun alat lain, tapi jika tidak ada sama sekali ...bagaimana?...

Ada baiknya anda persiapkan Hati dan Pikiran kita  untuk meyakini dan berpikir secara Logika dan Rasional, karena apa pun yang ada disekitar kita ketiga gelap akan mempengaruhi perasaan memunculkan kekawatiran, jika ada suara-suara yang membuat anda takut, datanginlah dan yakin kan dengan telinga dan mata anda sendiri suara apa tersebut, jika anda tidak berani, diamlah di tempat tanamkan di hati keyakinan anda terhadap yang maha kuasa, karena tidak ada sesuatu yang akan terjadi pada diri anda, jika yang maha kuasa tidak berkehendak, tapi jika suara atau apapun itu semakin nyata dan membuat anda semakin kawatir, persiapkanlah diri kita untuk menghadapi kejadian diluar dugaan dan keyakinan kita. Persiapkan apa  saja yang dapat membela diri anda atau apapun disekitar anda, sedikit banyaknya anda dapat menguasai hati dan pikiran anda.

Jika sudah reda suara atau  apapun itu, ada baiknya pastikan suara itu , datanglah kesumber nya, baik itu siang hari, saat itu juga tapi dengan persiapan alat untuk antisipasi diluar dugaan anda. Semakin anda tidak memastikan sumber suara ataupun gerakan yang menggangu anda disaat gelap tiba, semakin anda akan mengalami ketakutan yang lebih dari hari pertama kejadian, tapi ketika anda sudah dapat memastikan minimal menduga anda akan lebih siap menghadapi semua itu.

Dengan sedikit dugaan minimal hati dan pikran kita dapat dipenuhi dengan dugaaan tersebut dari pada dengan dugaan yang tak pasti, yang akan mendominasin hati dan pikiran dari rasa khawatir. Jadi pastikanlah setelah keberanian kita muncul SUMBER KETAKUTAN ITU, SUARA ITU apapun itu.

b.  Kepergian dan Kehilangan

Kepergian adalah salah satu penyebab munculnya perasaan kawatir akan tidak kembali sesuatu yang kita miliki, ini banyak terjadi di semua kalangan baik anak-anak, dewasa,pria ataupun wanita, dan sering terjadi ketika kita belum siap menerima sesuatu yang kita miliki pergi.

Sahabat pembaca untuk mengatasi ketakutan dari sumber ini sebenaranya kita membutuhkan hati  yang Iklhas dan Pikiran yang tenang.

Mengapa saya berpendapat seperti itu karena kepergian dan kehilangan itu pasti akan dialami semua orang, baik kehilangan benda yang disayangin karena sudah hancur atau di maling orang, atau seseorang yang kita sayangi pergi dipanggil yang kuasa.

Tanamkanlah di Hati dan Pikiran kita bahwa Segala sesuatu di dunia ini tidak ada yang abadi bersama kita, dan tidak juga akan abadi akan hilang dari diri kita, jika orang yang kita sayangin di panggil yang kuasa, tentunya Tanami di hati dan pikiran kita akan berjumpa beliau di alam nanti nya. Hanya beliau mendahului kita saja beda nya.

c. Kesendirian dan Kesepian

ini adalah favorite saya untuk menghadapinya…hehehe..kenapa ??...,pernahkah anda mengalami ketika di keramaian anda merasa sepi dan sendiri, seperti tidak ada yang peduli atau memperhatikan kita, pada di sekeliling kita ramai orang dan anda merasa takut dengan keaadaan seperti itu.

Kembali kepada Berkenalanlah dulu agar muncul Perasaan Saling Menyayangi…..,Penyebab atau situasi seperti ini banyak orang mengalaminya, bahkan walau ia berada di dekat dengan orang yang menyayangi ataupun yang ia sayangi, mengapa ??...yah….salah satu yang saya ketahui adalah karena DIRI KITA TIDAK MENGHARGAI DAN MENGHORMATI DIRI KITA SENDIRI….uuups…,kenapa bawa diri kita sendiri yach…hehehe…

Sudah pasti diri kita lah penyebabnya, karena sudah jelas disamping kita ada yang menyayangi kita, menemani kita bahkan setia mendampingi kita, tapi tetap aja walau waktu arisan yang begitu ramai tetap kita merasa “kenapa aku tidak merasa enjoy yah dengan suasana ini??”….nah itul lah salh satu penyebab juga, dengan anda tidak menghargai diri anda,anda tak akan pernah merasa berbaur dengan siapapun saat ini anda di temani.

Sahabat pembaca coba perhatikan Seorang Napi, di penjara, di ruangan sendiri tapi bukan yang penjara elite atau VIP yang pernah saya dengar dan baca untuk para koruptor yac….yang saya maksudkan adalah penjara napi untuk yang maling sandal jepit dan ayam yang di kerangkeng benar-benar ketat….hehhee….uups…lari dari topic deh…, Maksud saya perhatikan lah beliau tersebut, dia sendirian namun dia tidak merasa sepi bahkan jika diperhatikan matanya sayu seperti tidak bergairah, tapi jangan salah loh….cuman 1 bulan atau 3 bulan ia akan bebas uuups….salah…ndak tahu saya….karena bukan bidang saya…,Intinya beliau dengan kesendirian itu masih PUNYA RENCANA KEDEPAN, MASIH BANGGA DAN MENGHARGAI DIRINYA SETINGGI-TINGGINYA sehingga ia lupa bahwa ia sedang mengalami hukuman, dengan berbagai pikiran di otaknya, entah itu akan diulangi lagi ataupun ia akan menjadi lebih baik.

Jadi kesimpulan nya pembaca blog ku yang baik hati, ISILAH PIKIRAN ANDA DENGAN RENCANA KEDEPAN UNTUK DIRI ANDA ATAUPUN ORANG YANG ANDA SAYANGI…,mudah-mudahan rasa sepi dan kesendirian itu akan terkikis karena kesibukkan pikiran anda mencari cara untuk Rencana Anda sehingga tidak sedikitpun hati dan pikiran diberi kesempatan untuk mengkawatirkan keadaan anda saat ini yang akan menyebabkan anda semakin takut kepada Rasa Sepi dan Kesendirian.

d. Kekecewaan

Siapa yang tidak pernah mengalami rasa kecewa?? ..Tunjukkan Tangan…hehehe…,siapapun itu apapun bidang yang dikerjakannnya pasti pernah mengalami kekecewaan kecil atau besar.

Biasanya ini terjadi ketika seseorang sering mengalami kekecewaan sehingga ia takut mencoba untuk berusaha kembali. Rasa takut ini dialami semua orang dan perlu kita cari cara bagaimana mengatasi rasa takut KECEWA ini.

Sahabat seperti menghadapi rasa takut akan kehilangan, kita memerlukan Hati yang Ikhlas dan Pikiran yang jernih, karena tanpa ke ikhlasan kekecewaan itu akan menghantui dan membayangi kita terus, bahkan seumur hidup kita, ada baiknya ketika kekecewaan di alami cari kesuksesan lain, kita bisa kecewa di satu sisi namun berhasil di sisi lain, ini akan sedikit meredakan ketakutan terhadap kekecewaan tersebut, biasanya sering terjadi ketika putus dari pacar, hancurnya rumah tangga, gagal mencapai target dalam usaha.

Semua itu adalah hidup, hidup terkadang ada rasa sedih dan ada bahagia, kalau mau bahagia terus, yah berbuat baiklah terus dan mati secepatnya lalu masuk surge….uuups…simple amat….hehehe…,intinya sahabatku terimalah kekecewaan yang pernah dan sedang kita alami dengan ikhlas dan cari keberhasilan disisi lain, sedikit banyaknya akan mengikis ketakutan kita untuk kecewa.

e.  Mahluk Halus atau Binatang dan Kekerasan

uups….kekerasan…ehem…, Sahabat ku tidak semua orang takut akan tiga hal yang saya sebutkan di point e ini, tapi ada sebagin orang yang phobia atau ketakutan yang disebabkan geli ataupun ngeri dan lain-lain.

Mahluk halus, hantu ,atau setan atau apapun namanya itu bagi saya adalah permainan atau daya imajinasi kita untuk sesuatu hal yang tidak bisa diungkapkan di dunia nyata. Sahabat pembaca blogku, pernah kah kamu menyadai Hantu Pocong atau Kuntik Anak muncul di Negara Kanada, Amerika atau di Inggris….hehehe….kalau emang ada dan pernah dengar berarti ….tuch pocong bisa buat Paspor dan Kuntil Anak itu mencari anaknya yang sedang kerja jadi TKI…hehehe…uuups….,tidak bermaksud menyepelekan ataupun tidak menghargai hantu-hantu di Negara kita….hiiii….sereeeem…nanti saya di samperin lagi.

Sahabatku perhatikanlah tentang cerita, berita hantu atau apapun namanya itu, semua daerah punya paham dan cerita masing-masing tentang mahluk ini, tapi apakah kamu pernah lihat dengan mata dan kepala sendiri dalam keadaan hati dan pikiran sadar ??....hehehe….,kalau aku pernah….lihat di Youtube….hehehe….

Intinya sahabatku, bagi aku sementara ini yach….,takuuut juga sich kalau di samperin…jadi diperhalus kata-katanya, dikiranya NANTANG lagi…hehehe…,di manapun daerah selalu mempunyai cerita yang berbeda-beda tergantung pintarnya sipencerita itu, jika cerita itu dari mulut kemulut..hehehe…Mana ada sich OMONGAN ATAU PEMBICARAAN yang bisa dipegang kata-katanya, kecuali mulut penceritanya, semua itu adalah masih dalam permainan hati dan pikiran si pencerita tersebut, jadi ada baiknya janganlah mudah mempercayai sesuatu yang belum jelas buktinya, kalau kamu percaya….siap-siap saja jadi penonton setia Alam Gaib di Televisi yach…,Saya tidak menantang loh….cuman senyum-senyum aja saat ini apa lagi  kalau ada seseorang yang terpengaruh karena sesuatu yang tidak pasti….hahaha….ok

Binatang, nah ini baru aku sedikit masuk akal, jika seseorang takut dengan tikus ataupun harimau…,waja wajar saja, jadi cara mengatasinya….,yah jangan dekat-dekat binatang tersebut….hehehe…intinya sahabat pembaca blogku….”tidak kenal tidak sayang deh”…,kalau tiba-tiba sayang tanpa perkenalan dulu…heheheh…hati-hati loh mahluk halus itu….atau Playboy …tuc…yang mengatkan sayang kemana-mana, yang penting terlihat jidat tuch cewek mulus.

Cobalah sahabat, minta damping orang yang berani dan tahu menghadapi binatang tersebut, ingat bukan berani saja tapi tahu cara menghadapi nya, saya pun berani menghadapi Harimau..,tapi kalau 7 hari 7 malam tuch harimau belum makan, saya pasti kabur atuch…kecuali saya punya senjata yang bisa melumpuhkan tuch harimau.

Kekerasan, KEKERASAN SERING TERJADI BUKAN HANYA KARENA SENGAJA TAPI LEBIH BANYAK TERJADI KARENA KETIDAKSENGAJAAN DAN KETIDAKTAHUAN BAHWA YANG DILAKUKANNYA ITU MEMBUAT ORANG TERLUKA…baik fisik maupun Hatinya.

Rumah tangga yang sedang mengalami keretakkan banyak mengalami ini, kecelakaan lalulintas lebih banyak lagi, jadi sahabatku intinya hindari lah segala hal tentang kekerasan, karena tidak kita hindari saja,secara tidak sengaja kita malah mengundangnya.

Baik sementara ini dulu tulisan saya, ada beberapa kesimpulan yang saya ambil yaitu :

-          Semua rasa takut itu ada di hati dan pikiran selama kita bisa mengontrol itu semua, tak ada rasa takut di diri kita.

-          Yakinkan apa yang di takuti itu benar benar nyata di depan mata kita.

-          Semakin kawatir hati dan pikiran semakin Berkuasa rasa takut itu di diri kita.

-          Ubah Konsentrasi dari khawatir menjadi optimis.

-          Seringlah bicara pada diri sendiri, tanyakan kepada diri ini tiap kali and merasa khawatir ,dan temukan penyebanya.

-          Isi waktu kita Saat ini untuk meraih Masa Depan agar tidak terisi dengan kegiatan yang hanya membuat rasa kawatir akan gagal dan lain-lain menguasai hati dan pikiran kita.

-          Refreshing lah setelah mengalami ketakutan, dan hindarkan dulu dari hal yang menyebabkan ketakutkan itu muncul, setelah hati dan pikiran siap, pastikan diri tidak takut lagi.

-          Dapatkan dan yakinkanlah hati dan pikiran untuk mencari informasi yang tepat bukan membodohi diri sendiri.

-          Jangan menyepelekan ketakutan anda dan membandingkan dengan orang lain, tapi pastikan bahwa rasa takut itu tidak akan menghampiri anda lagi.

-          Ketika sedang mengalami rasa takut dari kegelapan atau apapun lakukan pemikiran LOGIKA DAN RASIONAL  terlebih dahlulu, untuk mengontrol hati dan pikiran kita agar tidak dikuasai rasa kekawatiran yang amat sangat yang tentunya akan semakin membuat rasa takut itu menguasai diri kita.

-          Perbanyaklah wawasan tentang hal yang di takuti, cari tahu, baik itu takut dengan binatang, ataupun kegelapan, kekerasa, sehingga secara tidak sadar diri kita sudah mempersiapkan diri tuk mengdapi segala sesuatu yang diluar dugaan kita.nda lagi.pelekan ketakutan anda dan membandingkan dengan orang lain, tapi pastikan bahwa rasa takut itu tidak akan menghampir

Cukup sekian Artikel saya sore hari ini, jika ingin membaca artikel terkait silahkan klick dibawah ini :

1.  Cara Menghadapi Orang Yang Membenci Kita
2.  Cara Menghadapi Orang Yang Marah
3.  Cara Mengatasi Orang Yang Mengancam
4.  Cara Membuat Tidak Terjadi Kemarah yang Berlebihan
5.  Cara Mengontrol Emosi Supaya Tidak Tadi Marah
6.  Cara Bangkit Dari Keterpurukan
7.  Cara Mengatasi Kesedihan
8.  Cara Supaya Tidak Dibenci seseorang
9.  Cara Mengembalikan Hubungan Baik Setelah Di Marahi
10. Cara Bangkit Dari Keterpurukan
11. Cara Menghadapi Orang Sok Pintar
12. Cara Menghadapi Penagih Hutang
13. Cara Menghadapi Hantu Atau Setan
14. Cara Mengikis Masa Lalu
15. Mengatasi Penyebab Lupa16. Cara Meningkatkan Konsentrasi
17. Cara Mengatasi Rasa Takut   
18. Cara Membuat Diri Berani Menghadapi Masalah
19. Cara Bekerja Dengan Orang Yang Lebih Tua
20. Cara Membuat Suasana Ruangan Tidak Menyeramkan